Tous les Samedis -  13 h 30 - Place de  la république .

Location possible  de  bâtons par scéance :  2€   -   Cout de la scéance  3 €   - forfait  pour  l'année :  30 € 

 

ACTIVITES  PREVUES .

 

DEBUTANTS :     16 décembre  2017 - 20 janvier 2018 - 10 février  2018

 

MANIFESTATIONS  :

 

  *  les FOULEE DE  L' ASSURANCE  - 18 MARS  2018 -   20 € avant le  31 janvier 2018

     10 km en  MN  dans  le  bois de  Boulogne  . Départ  de la  manifestation  à  10H 20 .

 

   *  L' INATTENDUE à VIEUX  MOULIN   -    Avril  2018

 

  *   LONGE  COTE - MARCHE  NORDIQUE  - le Samedi  16 juin  2018 -

 

pour information :  NORDICK  WALKING LK   LYON   13 et 14 octobre 2018  -  www.nordicwalkinlyon.com/

Hiver 2017 .  Marche Nordique en forêt .
Hiver 2017 . Marche Nordique en forêt .
Dans la forêt de  Hetz avec  notre coach Richard . 09 décembre 2017 . Avec un  peu de  neige .
Dans la forêt de Hetz avec notre coach Richard . 09 décembre 2017 . Avec un peu de neige .
Marche Nordique : forêt d' Aumont  - monument en souvenir de la  baronne Berthe Juliette Gudule Léonino, née de Rothschild .  Un peu d'histoire et de curiosité lors de notre séance de  M.N.
Marche Nordique : forêt d' Aumont - monument en souvenir de la baronne Berthe Juliette Gudule Léonino, née de Rothschild . Un peu d'histoire et de curiosité lors de notre séance de M.N.

Rassemblement  le   21 Octobre  2017 -  après-midi  à  BARON   avec  le  Comité de  l'OISE .

Départ  pour le club   à  13H 30 place de  la republique  à  Nogent sur oise .
Départ pour le club à 13H 30 place de la republique à Nogent sur oise .

SORTIE A  LA MER : FORT- MAHON  10 juin  2017 -  MARCHE NORDIQUE et  LONGE COTE

Marche  Nordique  à Fort -Mahon -  10 juin  2017 .
Marche Nordique à Fort -Mahon - 10 juin 2017 .
Piqye  nique avec  Marche  Nordique et Randonnée Pédestre  avant  le  Longe Cote .
Piqye nique avec Marche Nordique et Randonnée Pédestre avant le Longe Cote .
Equipé  pour le  Longe Cote .
Equipé pour le Longe Cote .
Au gouter  :  le gateau Battu   -  spécialité de  la  Picardie -
Au gouter : le gateau Battu - spécialité de la Picardie -
venir   à  Nogent  sur oise     13H 30  pour la sortie de  QUENTIN .   sinon telephone  au numero du club   06 51 80 45 24
venir à Nogent sur oise 13H 30 pour la sortie de QUENTIN . sinon telephone au numero du club 06 51 80 45 24
le 09 avril  à l'arrivée des  13 km de  MN  de  l'  INATTENDUE - Vieux  moulin - sous le  soleil.  5 participants  du club.
le 09 avril à l'arrivée des 13 km de MN de l' INATTENDUE - Vieux moulin - sous le soleil. 5 participants du club.
les sportifs  - Sous le soleil de compiegne  .  l'inatendue  2017 . Marche nordique .
les sportifs - Sous le soleil de compiegne . l'inatendue 2017 . Marche nordique .
Avant  le départ   ,  il faisait  un  peu froid  -  Marche nordique  Vieux  Moulin  - l' inatendue 2017
Avant le départ , il faisait un peu froid - Marche nordique Vieux Moulin - l' inatendue 2017

Inscription  par  le club  ; A.R.N   .   12 €  avant  le  04 mars  2017  .  A transmettre aux animateurs .

Aumont   -  05 novembre  2016 -
Aumont - 05 novembre 2016 -
vineuil st firmin  - 15 octobre  2016
vineuil st firmin - 15 octobre 2016
Etangs de Comelles - le  29 octobre  2016 .
Etangs de Comelles - le 29 octobre 2016 .
Rassemblement le  10 avril  2016 pour un rassemblement de  Marche  Nordique organisé  par la VGA Compiegne.
Rassemblement le 10 avril 2016 pour un rassemblement de Marche Nordique organisé par la VGA Compiegne.
Echauffement collectif  avant  le départ  .  Le club de l' A.R.N.  a  6 marcheurs/marcheuses inscrites.
Echauffement collectif avant le départ . Le club de l' A.R.N. a 6 marcheurs/marcheuses inscrites.
Nos  marcheuses  avec  les  polaires du club.  Nous avons démarré sous la  brume  ,un peu froid; mais dés que nous  nous sommes  élancés, la  chaleur est venue et le soleil avec.
Nos marcheuses avec les polaires du club. Nous avons démarré sous la brume ,un peu froid; mais dés que nous nous sommes élancés, la chaleur est venue et le soleil avec.
le 05 décembre  2015 dans  la forêt de  HETZ .   scéance : marcheur conformé  avec  notre Coach Richard.
le 05 décembre 2015 dans la forêt de HETZ . scéance : marcheur conformé avec notre Coach Richard.
La Marche  Nordique passe  partout  :  nous apprenons  à  monter et descendre  les  pentes dans  la forêt .
La Marche Nordique passe partout : nous apprenons à monter et descendre les pentes dans la forêt .
Marche nordique  - Vineuil St  Firmin  -  07 11 2015 - sous  le soleil de  novembre  - Temps chaud .
Marche nordique - Vineuil St Firmin - 07 11 2015 - sous le soleil de novembre - Temps chaud .
Table ronde  -  Entre  Vineuil St  Firmin  et Apremont .  07 11 2015 .
Table ronde - Entre Vineuil St Firmin et Apremont . 07 11 2015 .
Sortie de  fin de saison à la  mer -   Fort Mahon  - longe côte  .  juin 2015.
Sortie de fin de saison à la mer - Fort Mahon - longe côte . juin 2015.
Echauffements  pour la marche du  matin  .Fort-Mahon  2015  . Marche cotiére.
Echauffements pour la marche du matin .Fort-Mahon 2015 . Marche cotiére.
sur la  plage de Fort-Mahon  2015 .  Une grande étendue de sable ferme et un temps super .
sur la plage de Fort-Mahon 2015 . Une grande étendue de sable ferme et un temps super .

Nous avons  prévu  une sortie avec   notre Coach Marche Nordique Expert   les  SAMEDIs  06 Décembre  2014  ,  21 Mars 2015a et 13 Juin  2015  dans  la Forêt de  HETZ .

Réservé  aux  membres de  notre section MN .

Etand de  Comelles   - décembre  2014
Etand de Comelles - décembre 2014
Décembre 2014 -  Marche Nordique -
Décembre 2014 - Marche Nordique -
Fin d'année  2014 -   Gouter avant  les fêtes
Fin d'année 2014 - Gouter avant les fêtes
Salle des  Fonds de  Nogent le  05 AVRIL  2014 : 1 er rassemblement  ISARIEN de Marche  Nordique
Salle des Fonds de Nogent le 05 AVRIL 2014 : 1 er rassemblement ISARIEN de Marche Nordique
En route  pour les  8 km , l'animateur s'assure que tout le  monde suit
En route pour les 8 km , l'animateur s'assure que tout le monde suit
Parcours découverte , l'animatrice compte ses marcheurs .
Parcours découverte , l'animatrice compte ses marcheurs .
parcours découverte  sur  4 km
parcours découverte sur 4 km
les étirements ,  aprés  la marche nordique  sont  essentiels  pour ne  pas avoir de courbatures .
les étirements , aprés la marche nordique sont essentiels pour ne pas avoir de courbatures .

le  1er  Rassemblement  Isarien de  Marche  Nordique  a  eu   lieu  le  Samedi  05 Avril  2014 .  Plus de  33 personnes  sont  venus  pour  une découverte de ce sport ou  pour faire  une  parcours de  8 km  avec un animateur .

 

De nombreux animateurs de  Marche nordique de  la FFRandonnée sont  venus  aider  notre club :

  • Francine   de  URCC ,
  • Herve du club de Trumilly  ,
  • Norbert et Christian du Rando club de  Neeuilly-en -thelle 
  • et   Richard de SOFA.

                                         Merci à  eux .

Section  MARCHE NORDIQUE  . 

Nous  organisions des  MARCHES  NORDIQUES . Les   séances  sont prévu 2  fois par mois sur  10 mois de  l'année .

 Aussi connue  sous le  nom  de  NORDIC WALKING .

Conditions :

* certificat médical pour la  pratique de  la Marche Nordique .

* prix de  la scéance  :  3 €    pour la  découverte .  La cotisation est annuelle  à  30 € par an sur  2013 -2014.  2 séances par mois sur  10 mois.

* prêt de  batons   2 € / paire   .    maximum    6 séances .

 

Lieu de rendez-vous :

Place de  la  république  à  Nogent -sur -oise . 14 H  .

 

Si vous étez interessé ,  contacter le  président : 03 44 71 99 16.

 

Historique :

 La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970.
Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.

 

Déroulement d’une séance
Moins longue qu’une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de 1 heure 30 à 2 heures.

Chaque séance est découpée de la même façon :
- Échauffement musculaire et articulaire (10 minutes)
- Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire (1 heure – 1 heure 30)
- Étirements et récupération (10-15 minutes)

 

 

le groupe de  Marche nordique   Verneuil  15 02 2014
le groupe de Marche nordique Verneuil 15 02 2014
sur le chemin du retour - chacun son rythme  dans  la forêt de  Halatte  - 15 02 2014
sur le chemin du retour - chacun son rythme dans la forêt de Halatte - 15 02 2014
Cours d'approfondissement de la  technique  dans  la Forêt de  Hetz  le  08 02 2014  avec  l'expert  MN .
Cours d'approfondissement de la technique dans la Forêt de Hetz le 08 02 2014 avec l'expert MN .
etang de Commelles  16 nov 2013 - l' échauffement .
etang de Commelles 16 nov 2013 - l' échauffement .
le groupe  - Etang de Commelles 16 nov 2013
le groupe - Etang de Commelles 16 nov 2013
Notre premiere sortie à Vineuil
Notre premiere sortie à Vineuil
Aprés la  marche , les étirements sont  indispensables .
Aprés la marche , les étirements sont indispensables .
un regroupement aprés une longue ligne droite où chacun est allé à son rythme.
un regroupement aprés une longue ligne droite où chacun est allé à son rythme.

Prochaines Randonnées

 

Rando Santé:

 Lundi 11 décembre:

Verneuil le Marronnier: le fond Ste Geneviève

 

Rando Villers St Paul

8 à 10 km

Jeudi 14 décembre 14h00

Espace Pierre Perret

Cinqueux école: les Montilles

 

 

Rando 8 et  12 km  

Mercredi 13 décembre

Cires les Mello gare: les marais de St Claude

 

Marche Nordique:

rendez vous le samedi 13h30 Place de la République Nogent

 

Marche Nordique ;

 Samedi  17 décembre  2017 -Les étangs de comelles. Gouter

 
 Nogent  -  république  -  13h30

 

 Séances Experts

  • 10 mars 2018
  • 09 juin 2018

Séance Débutant  1 fois par mois .

NOGENT <  OISE < PICARDIE